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Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl is a strength training exercise that targets Hamstrings, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Hamstrings

Secondary muscles

  • Gluteus Maximus

Instructions

  1. Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
  2. Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
  3. Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
  4. Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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