← Todos los ejercicios

Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Hamstrings, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Hamstrings

Músculos secundarios

• Gluteus Maximus

Instrucciones

1. 1Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
2. 2Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
3. 3Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
4. 4Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.