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Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl je posilovací cvik zaměřený na Hamstrings, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Hamstrings

Vedlejší svaly

• Gluteus Maximus

Pokyny

1. 1Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
2. 2Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
3. 3Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
4. 4Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.