Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Hamstrings

Músculos secundários

Gluteus Maximus

Instruções

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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