← Toate exercițiile

Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl este un exercițiu de forță care vizează Hamstrings, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Hamstrings

Mușchii secundari

Gluteus Maximus

Instrucțiuni

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.