Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Hamstrings

Sekundära muskler

Gluteus Maximus

Anvisningar

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.