Cable Standing Leg Curl

Hamstrings · Cable

Cable Standing Leg Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Hamstrings en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Hamstrings

Secundaire spieren

Gluteus Maximus

Instructies

Attachez la sangle de la poulie basse à votre cheville et tenez-vous face à la machine.
Placez vos mains sur la structure pour maintenir l'équilibre, pieds écartés à la largeur des hanches.
Fléchissez le genou de la jambe attachée en ramenant le talon vers les fessiers.
Gardez le dos droit et le buste immobile pendant le mouvement.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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