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Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning is a strength training exercise that targets Hamstrings, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Hamstrings

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Gluteus Maximus

Instructions

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
  3. Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
  4. Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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