Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Το Barbell Good Morning είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Hamstrings και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Hamstrings

Δευτερεύοντες μύες

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Οδηγίες

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.