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Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning je posilovací cvik zaměřený na Hamstrings, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Hamstrings

Vedlejší svaly

• Adductor Magnus
• Gluteus Maximus

Pokyny

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
4. 4Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.