Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning é um exercício de musculação que trabalha o Hamstrings, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Hamstrings

Músculos secundários

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Instruções

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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