← Wszystkie ćwiczenia

Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Hamstrings, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Hamstrings

Mięśnie pomocnicze

• Adductor Magnus
• Gluteus Maximus

Wskazówki

1. 1Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. 3Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
4. 4Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
5. 5Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.