Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning is een krachttrainingsoefening die gericht is op Hamstrings en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Hamstrings

Secundaire spieren

Adductor Magnus
Gluteus Maximus

Instructies

Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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