BUYLD

← Toate exercițiile

Barbell Good Morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Good Morning este un exercițiu de forță care vizează Hamstrings, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Hamstrings

Mușchii secundari

  • Adductor Magnus
  • Gluteus Maximus

Instrucțiuni

  1. Placez la barre sur vos trapèzes, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Gardez le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
  3. Penchez-vous lentement vers l'avant en gardant le dos plat jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol.
  4. Revenez à la position initiale en contractant les ischio-jambiers et les fessiers.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.