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Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) is a strength training exercise that targets Neck, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Sternocleidomastoid

Secondary muscles

  • Splenius

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
  2. Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
  3. Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
  4. Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
  5. Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

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