Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Sternocleidomastoid

Vedlejší svaly

Splenius

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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