Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Neck en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Sternocleidomastoid

Secundaire spieren

Splenius

Instructies

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.