Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Neck, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Sternocleidomastoid

Músculos secundários

Splenius

Instruções

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

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