Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Sternocleidomastoid

Mușchii secundari

Splenius

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position de départ de manière contrôlée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.