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Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Right Side Flexion (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Sternocleidomastoid

Músculos secundarios

• Splenius

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine avec le dos droit et les pieds à plat au sol.
2. 2Placez votre tête sous le coussinet, en ajustant la hauteur si nécessaire.
3. 3Gardez vos mains sur les poignées pour stabiliser votre position.
4. 4Inclinez lentement votre tête vers la droite en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position de départ de manière contrôlée.