BUYLDWalking Lunge
Quads · Bodyweight
Walking Lunge is a strength training exercise that targets Quads, performed using bodyweight. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Secondary muscles
- Adductor Magnus
- Soleus
Instructions
- Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur les hanches.
- Avancez un pied et pliez les deux genoux pour descendre en fente, genou avant aligné avec la cheville.
- Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant le mouvement.
- Poussez sur le talon avant pour revenir à la position debout et avancez l'autre pied.
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