← Všechna cvičení

Walking Lunge

Quads · Bodyweight

Walking Lunge je posilovací cvik zaměřený na Quads, který se provádí s bodyweight. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Quadriceps

Vedlejší svaly

Adductor Magnus
Soleus

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, mains sur les hanches.
Avancez un pied et pliez les deux genoux pour descendre en fente, genou avant aligné avec la cheville.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant pendant le mouvement.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position debout et avancez l'autre pied.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.