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Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Extensors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
  3. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
  4. Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
  5. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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