← Toate exercițiile

Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Wrist Extensors

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.