← Všechna cvičení

Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Wrist Extensors

Pokyny

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.