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Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Extensors

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
3. 3Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
4. 4Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
5. 5Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.