Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Wrist Extensors

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.