Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Το Cable Reverse Wrist Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Wrist Extensors

Οδηγίες

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.