Cable Reverse Wrist Curl

Forearms · Cable

Cable Reverse Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Extensors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc face à la poulie basse, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, paumes vers le bas.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux.
Enroulez lentement vos poignets vers le haut en gardant les avant-bras immobiles.
Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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