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Lever Calf Raise (bench press machine)

Calves · Machine

Lever Calf Raise (bench press machine) is a strength training exercise that targets Calves, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gastrocnemius

Secondary muscles

  • Soleus

Instructions

  1. Placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide.
  2. Saisissez les poignées de la machine fermement, bras le long du corps.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés.
  4. Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  5. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

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