BUYLD

← Všechna cvičení

Lever Calf Raise (bench press machine)

Calves · Machine

Lever Calf Raise (bench press machine) je posilovací cvik zaměřený na Calves, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Gastrocnemius

Vedlejší svaly

  • Soleus

Pokyny

  1. Placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide.
  2. Saisissez les poignées de la machine fermement, bras le long du corps.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés.
  4. Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  5. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.