BUYLD

← Alla övningar

Lever Calf Raise (bench press machine)

Calves · Machine

Lever Calf Raise (bench press machine) är en styrketräningsövning som tränar Calves och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Gastrocnemius

Sekundära muskler

  • Soleus

Anvisningar

  1. Placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide.
  2. Saisissez les poignées de la machine fermement, bras le long du corps.
  3. Gardez le dos droit et les abdominaux contractés.
  4. Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
  5. Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.