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Lever Calf Raise (bench press machine)

Calves · Machine

Lever Calf Raise (bench press machine) ist eine Kraftübung, die auf den Calves abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gastrocnemius

Sekundäre Muskeln

Soleus

Hinweise

Placez vos pieds sur la plateforme avec les talons dans le vide.
Saisissez les poignées de la machine fermement, bras le long du corps.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés.
Montez sur la pointe des pieds en contractant les mollets.
Redescendez lentement en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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