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Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Deltoid Lateral

Secondary muscles

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Instructions

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
3. 3Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
4. 4Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.