BUYLDCable One Arm Lateral Raise
Shoulders · Cable
Cable One Arm Lateral Raise är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.
Huvudmuskler
- Deltoid Lateral
Sekundära muskler
- Deltoid Anterior
- Serratus Anterior
Anvisningar
- Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
- Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
- Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
- Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
- Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Du hittar den här övningen i dina träningspass
Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.