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Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Deltoid Lateral

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
3. 3Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
4. 4Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.