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Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

• Deltoid Anterior
• Serratus Anterior

Pokyny

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
3. 3Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
4. 4Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
5. 5Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.