Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise is een krachttrainingsoefening die gericht is op Shoulders en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Deltoid Lateral

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instructies

Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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