Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Lateral

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Serratus Anterior

Instruções

Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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