BUYLD

← Toate exercițiile

Cable One Arm Lateral Raise

Shoulders · Cable

Cable One Arm Lateral Raise este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Lateral

Mușchii secundari

  • Deltoid Anterior
  • Serratus Anterior

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout à côté de la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie basse avec la main la plus éloignée.
  3. Gardez le bras légèrement fléchi et le dos droit.
  4. Levez le bras sur le côté jusqu'à la hauteur de l'épaule.
  5. Redescendez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.