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Barbell Incline Reverse-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Reverse-grip Press is a strength training exercise that targets Triceps, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
  2. Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
  3. Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
  4. Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
  5. Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

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