Barbell Incline Reverse-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Reverse-grip Press je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Triceps Brachii

Vedlejší svaly

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Pokyny

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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