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Barbell Incline Reverse-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Reverse-grip Press é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Músculos secundários

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Instruções

1. 1Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
4. 4Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.