Barbell Incline Reverse-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Reverse-grip Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Pectoralis Major Clavicular Head

Instructies

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.

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