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Barbell Incline Reverse-grip Press

Triceps · Barbell

Barbell Incline Reverse-grip Press es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Pectoralis Major Clavicular Head

Instrucciones

1. 1Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
4. 4Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.