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Développé incliné prise inversée à la barre v1

Triceps · Barre

Développé incliné prise inversée à la barre v1 est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec barre. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Grand pectoral (claviculaire)

Consignes

1. 1Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds bien ancrés au sol.
2. 2Saisissez la barre avec une prise inversée, les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Commencez avec la barre au-dessus de votre poitrine, les bras tendus.
4. 4Abaissez lentement la barre vers le haut de votre poitrine en contrôlant le mouvement.
5. 5Poussez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus.