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Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
  2. Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
  3. Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.

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