Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.

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