Développé incliné aux haltères

Pectoraux · Haltères

Développé incliné aux haltères est un exercice de musculation qui cible Pectoraux, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Grand pectoral (claviculaire)

Muscles secondaires

Deltoïde antérieur
Triceps brachial

Consignes

Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.

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