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Dumbbell Incline Bench Press

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Bench Press è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, pieds bien ancrés au sol, haltères en main.
2. 2Allongez-vous en maintenant les haltères au niveau des épaules, coudes légèrement fléchis.
3. 3Poussez les haltères vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Redescendez lentement les haltères à la position de départ, en contrôlant le mouvement.
5. 5Inspirez en descendant et expirez en poussant les haltères vers le haut.